鼻のシミの原因と対策：内服薬やレーザー治療・コンシーラーでの隠し方も解説

鼻は人目につきやすく顔の印象に大きく影響する部位です。シミの原因は、メラニン色素が関係しており30歳頃から急激に増加します。特に、鼻はさまざまな刺激を受けやすいため、シミができやすい箇所です。鼻のシミを隠そうとマスクをしても根本的な解決には至らず、鼻のシミを悪化させる可能性があるため、正しい予防・対策方法を身につけることが重要です。

この記事では鼻にできるシミの種類やその原因、対策方法を詳しく解説します。

【結論】鼻のシミは「内服薬による多角的アプローチ」が最短ルート

• 老人性色素斑/炎症後色素沈着/そばかす/肝斑 — 種類は違っても原因はメラニン色素

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鼻にシミができる原因は下記のとおりです。

• 紫外線

• 刺激

• 乾燥

• 偏った生活習慣

ひとつずつ説明していきます。

紫外線

シミができる原因はメラニン色素が関係しています。しかし、このメラニン色素は紫外線から私たちの皮膚を守る働きがあります。

正常な肌であれば、紫外線によりメラニン色素が増えても肌のターンオーバーで、きれいな肌に入れ替わります。ですが、紫外線対策やその後のケアを怠るとメラニン色素が上手く排出されず、シミとなってしまうのです。

刺激

肌への刺激は炎症の原因となり、メラニン色素の過剰分泌を促進しシミを悪化させます。特に鼻は、マスクによる摩擦や鼻をかんだり無意識に触っていたりと、何かと刺激を受けやすい部位です。そのため、鼻にシミができてしまうのです。

乾燥

乾燥も皮膚には大きなダメージを与えます。乾燥が肌に与える影響は下記のとおりです。

• 紫外線のダメージが受けやすくなる

• 肌のターンオーバーが乱れ、メラニン色素が残ってしまう

洗顔後は、必ず保湿ケアを行うことが重要です

偏った生活習慣

偏った生活習慣は肌のターンオーバーが乱れ、シミの原因であるメラニン色素の排出が滞ってしまいます。栄養バランスが整った食事や十分な睡眠、ストレスを溜めないことが大切です。

これらの原因が複合的に積み重なって鼻のシミは形成されるため、セルフケアだけで完全に防ぐのは難しいケースもあります。内側からのアプローチが気になる方は、医師処方の内服薬も選択肢のひとつです。

👀 内側からのシミケアという選択肢を見てみる

シミにもさまざまな種類があります。鼻にできやすいシミを紹介します。

老人性色素斑

30歳前後から50歳ででき始める「シミ」です。大小さまざまで境界がハッキリしているシミが特徴です。長時間紫外線に当たることで起こりますが、加齢による肌のターンオーバー周期が遅くなるため発症しやすくなります。若い頃に紫外線対策を怠り、ダメージが積み重なったことが原因です。

炎症後色素沈着

紫外線によるダメージや怪我、肌質に合わない化粧品を使用することで肌が炎症を起こします。炎症を起こした肌は、正しい処置をしないと色素沈着に移行し、シミとして跡が残ってしまう可能性があります。

そばかす

鼻を中心に、頬にできる左右対称にできる小さい斑点状のシミです。遺伝的にメラニン色素が少ない人に多く見られます。学童期からでき始め、思春期でピークを迎えます。中高年になると目立たなくなりますが、紫外線の影響で色が濃くなります。

注意したいのは、そばかすの原因が遺伝性のため、このあと紹介するセルフケアでは改善は困難です。ですが悪化を防ぐことはできるので、ぜひ参考にしてみてください。

肝斑

30～40代頃に好発するシミです。頬骨のあたりに広範囲にできる境界のハッキリしていない、ボヤーっとしたシミが特徴。紫外線以外に、女性ホルモンのバランスや摩擦で起こります。

シミの種類別：レーザーと内服のどちらが向いているか

紹介した4種類のシミは、それぞれ向いている治療方法が異なります。下記の表で、シミの種類ごとのレーザー適性と、DMMオンラインクリニックで処方されている主な内服薬をまとめました。

特に肝斑は、レーザー治療が逆効果になることが医学的に知られており、内服薬による治療が第一選択となります。DMMオンラインクリニックでは、シミの種類や状態に合わせて医師が処方プランを選定します。

🎯 自分のシミタイプに合うプランを医師に相談する

室内でも紫外線の影響があるため、自宅にいても日焼け止めを使用するなど紫外線対策を行うことが大切です。

摩擦を抑える

摩擦は、24時間365日肌にダメージを与える刺激です。摩擦を受けることで、メラニン色素が過剰生成され新しいシミができたり、すでにあるシミが色濃くなってしまいます。

鼻は皮脂を感じやすい箇所でつい触りがちですが、下記のことを徹底してください。

• ゴシゴシ拭かない、洗わない

• 保湿を念入りにし摩擦から守る

• 自分にあったサイズのマスクを着用する

• 鼻を頻繁に触らない

• 鼻をかむ際は、鼻セレブ等刺激が少ないティッシュを使用する

小さな積み重ねが鼻のシミを予防します。

正しいスキンケア

スキンケアは、肌を健康な状態に導き、保つために必要です。それゆえ、正しいスキンケアを知り、身につけることで肌のターンオーバーを促進し、シミ改善が期待できます。

正しいスキンケア方法をご紹介します。

正しい洗顔

• クレンジングでメイクや余分な皮脂を落とす。肌に負担の少ないジェルやミルクタイプがお勧め

• 洗顔料を使用する前に34～38度程度のぬるま湯で予洗いする

• 泡タイプの洗顔料もしくは泡立てネットでよく泡立てる

• 顔全体を包み込むように優しく洗う。ゴシゴシと洗うと肌にダメージを与えるため、直接肌に触れないよう肌と手のひらの間の泡のクッションで洗うよう心がける

• ぬるま湯で洗顔料が残らないよう優しく洗い流す。40度以上は肌の乾燥を招く

• タオルで押し拭きする。刺激にならないようゴシゴシと拭かない

保湿ケア

洗顔後は肌が乾燥しないようにすぐ保湿して下さい。正しい保湿ケアは下記のとおりです。

• 化粧水をたっぷりと塗布し、肌に潤いを与えます。手のひらで軽く抑えることで浸透しやすく、摩擦を軽減できます。

• 乳液やクリームで油分を補い、化粧水で補給した水分を閉じ込める。オイリー肌の方が、油分が多いものを使用すると逆効果のためさっぱりタイプを選んで下さい

規則正しい生活

規則正しい生活は、ホルモンバランスを整えメラノサイトを抑制するだけでなく、肌のターンオーバーも促進します。

具体的な規則正しい生活習慣は下記のとおりです。

• ターンオーバーを促進するため、タンパク質（肉、魚）・ビタミン（果物）・食物繊維（きのこ類、緑黄色野菜）を中心に、バランスの良い食事を摂る

• １日７時間以上の睡眠を取る

• 寝る１時間前にスマホを見ない

• １日30分を目安にウォーキングやストレッチなど、軽い運動を取り入れる

• 歩幅は広めに早歩きを意識する

• 普段から階段を使うよう意識する

• 自分にあったストレス発散方法を見つける

• 朝起きたら朝日を浴び、体内時間をリセットする

最初からすべて取り組もうとせず、できることから始めることで習慣化していくことが大切です。

セルフケアでシミの予防はできますが、すでにできてしまった頑固なシミには、内服薬による多角的なアプローチも有効です。

🌸 セルフケアと併せて、内服でシミの根本ケアを始める

鼻のシミはセルフケアで悪化を防ぎ、改善・予防することが可能です。すぐにできる対策方法を説明します。

紫外線対策

シミを予防・悪化を防ぐには、紫外線対策は欠かせません。肌を紫外線から守るために下記の対策を行ってください。

• UVカットや帽子、日焼け止めなど紫外線対策も行う

• 日焼け止めは2～3時間おきに塗り直す

• 室内でも紫外線対策を行う

なかなか消えない頑固なシミは、美容皮膚科の受診も検討が必要です。レーザー治療をはじめ、美容成分配合の軟膏の処方も受けることができます。

美容皮膚科で行われる主な治療は、下記のとおりです。

専門医とシミの状況を相談した上で、施術を受けて下さい。

美容皮膚科とオンライン診療(内服治療)の比較

レーザーやピーリングは効果が高い一方、費用と時間の負担も大きい治療法です。最近は、自宅で内服薬による治療を受けられるオンライン診療も選ばれています。両者の違いを比較してみましょう。

「皮膚科に通うコストも時間もないが、シミは根本から薄くしたい」という方には、医師が処方する内服薬による治療が現実的な選択肢になります。

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「美容皮膚科は費用が高い」「通院する時間がない」「自分で薬を選ぶのは不安」という方におすすめなのが、医師が処方する内服薬による治療です。DMMオンラインクリニックは、シミ・肝斑のオンライン診療実績が豊富で、自宅から手軽に始められます。

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DMMオンラインクリニックのメディカルスキンケアは、1ヶ月あたり最安770円(税込)から始められます。

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• WEBから簡単に解約可能

継続しやすい料金体系なので、シミ治療に必要な3ヶ月以上の継続も無理なく続けられます。

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24時間オンラインで予約でき、土日祝日も診療を受けられます。診察はビデオ通話で約5分。

• 東京23区・大阪24区は最短当日到着(別途追加費用)

• 診療実績200万件以上(2022年4月〜2025年9月)

• 提携先医療機関の医師が診察を担当

仕事や家事の合間に、自宅から手軽に受診できます。

鼻のシミに対応する3つのプラン

DMMオンラインクリニックでは、シミの状態に合わせて選べる3つのプランが用意されています。

※価格はらくらく定期便12ヶ月プラン・1ヶ月あたりの金額(税込)です

「ほしいお薬が決まっている」「自分で薬を選びたい」という方は、トラネキサム酸やメラノキュアHQ(ハイドロキノン)などを単剤で処方してもらうことも可能です。

単剤より効率的な「3ステップ多角アプローチ」

シミの改善には、メラニン色素に対する3つの段階的なケアが大切です。

• メラニンの生成を予防する(シナール・トラネキサム酸)

• メラニンを薄くする(ハイドロキノン・ユベラ)

• メラニンを排出する(L-シスチン・ビタミンB群)

プラン処方なら、これら3つのステップに同時に働きかけることができ、単剤よりも効率的なケアが期待できます。

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