薄毛に悩む女性にパーマは効果的？年代別おすすめの髪型や対策法を徹底解説

年齢を重ねるにつれて、「分け目が目立ってきた」「トップがペタンとして老けて見える」といった髪の悩みを抱える女性が増えています。特に30代後半以降は、ホルモンバランスの変化や生活習慣の影響により、薄毛の進行を感じやすくなるものです。

そこで注目されるのがパーマを活用したボリュームアップ。自然なカールで気になる地肌や分け目をおしゃれにカバーできるパーマヘアは、多くの女性の心強い味方となっています。しかし一方で、「パーマは髪や頭皮に負担が…」「薄毛が悪化する可能性は？」と不安に思う人も少なくありません。

この記事では、薄毛女性に対するパーマのメリットとデメリット、年代別のおすすめスタイルなどを解説します。

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そもそも「パーマで薄毛をカバーできるの？」という疑問を持つ人は少なくありません。まずは、パーマが薄毛に与える影響など基本的な考え方を解説します。

女性の薄毛は、男性とは異なり「びまん性」と呼ばれる全体的なボリュームの減少として現れるのが特徴です。特に分け目や頭頂部、前髪周辺が目立ちやすく、気付いた時にはヘアスタイルが決まりにくくなっているというケースも…。

こうした悩みに対して、「ふんわり感」や「動き」を与えることで、ボリューム不足を自然にカバーできるのがパーマです。根元の立ち上がりや毛先のカールによって、地肌の透けやペッタリ感が目立ちにくくなります。 

加齢により女性ホルモンの分泌量が減少すると、毛髪の成長周期（ヘアサイクル）が乱れ、髪の毛が細く、短くなったり、抜け毛が増えたりする傾向があります。特に30代後半からは「ボリュームが出ない」と感じる女性が増えていきます。

その中でも多いのが「トップがペタンとする」「分け目が目立つ」などボリューム不足の悩み。これらは見た目の印象に直結するため、心理的なストレスにもつながりやすいものです。

パーマで髪の毛の本数や、太さを増やすことはできませんが、「髪の立ち上がり」や「空気感」によって、ボリューム感を演出することはできます。

特にトップや頭頂部に軽くウェーブやカールを加えることで、地肌の透け感をカバーしながら、立体的なヘアスタイルをつくることができます。また、分け目をぼかすようなスタイル設計をすれば、抜け毛が気になる部分をうまく隠すこともできるでしょう。

薄毛の悩みに対し、パーマは選択肢のひとつとして検討できます。髪や頭皮の状態によっては適さない場合もあるため、美容師と相談しながら判断しましょう。ここでは、どのような時にパーマを検討すべきなのかを解説します。

薄毛になると、まず気になるのが分け目やつむじ、頭頂部の変化。髪の毛が細くなることで地肌が透けやすくなり、「頭皮が見えてしまっていないか」と気になる時があります。こうした不安が芽生えた時にパーマを検討すると良いでしょう。

「朝きちんとブローしても、昼過ぎにはぺたんこ」「スタイリング剤を使っても崩れてしまう」というのは、薄毛女性に共通する悩み。髪にハリ・コシがなくなることで、セットの持続力が低下し、スタイリングに時間がかかるようになります。時短という観点でパーマを選ぶ人も少なくありません。

年齢と共に髪の毛が細くなることで、うねりが出たり、まとまりにくくなったりするため、従来のスタイルが扱いにくくなるシーンが増えてきます。自然な動きを活かしたパーマは、髪質の変化を前向きに捉えたい時にも有効です。

薄毛をカバーするためにウィッグを利用する人もいますが、「着けていることをバレたくない」など抵抗感のある人も少なくありません。そのような人は「自分の髪」を活かせるパーマが自然と選択肢に入ってきます。

薄毛によるボリューム不足やスタイリングの悩みを抱える女性にとって、パーマは印象を変えるのに効果的。ここでは、パーマのメリットを紹介します。

薄毛の初期症状として多く見られるのが、トップやつむじのボリュームの低下。髪の毛が細くなることで、根元から立ち上がらず、全体的にぺたんとした印象になりがちです。

パーマによって根元を立たせ、ボリュームを出すことで、地肌の透け感をカバーし、ふんわりとしたヘアスタイルを実現します。特にトップのペッタリ感やつむじ割れが気になる人は、毎日のセットがぐっとラクになるでしょう。

分け目や頭頂部などの薄毛は、カットやカラーだけではなかなか隠しきれないもの。パーマで髪に動きを与えることで、カールやウェーブが自然に薄毛部分をぼかしてくれます。

特に前髪やトップにふんわりとした質感をつけると、視線が分散され、分け目の広さや地肌の透け感が軽減します。見た目の印象をやわらかに、「薄毛を隠している」と思わせないスタイルに仕上げられるのは、パーマならではの利点です。

髪のボリュームが失われると、顔全体が間延びした印象になり、実年齢よりも老けて見えることがあります。特にサイドやトップの毛流れが弱くなると、シルエットに立体感がなくなり、疲れた印象を与えがちに…。パーマによって髪に動きが出ると、顔まわりに丸みや陰影が生まれ、若々しい雰囲気につながる場合があります。

薄毛の女性は、ボリュームを出そうとスタイリングに時間をかけてしまいがち。でも、忙しい朝に毎日続けるのは大きな負担です。特に湿気の多い日や汗をかいた日には、すぐにセットが崩れてしまうことも…。

パーマはカールや立ち上がりが髪に記憶されているため、ブローや軽いセットだけでも整えやすく、スタイリングの時間を短縮できる場合があります。整髪料の使用量を減らせることもあり、その分、頭皮への刺激が少なくなる可能性もあります。

パーマの最大の魅力は、薄毛を「隠す」のではなく、「魅せる」スタイルへと変化できる点。自分の髪の毛でおしゃれを楽しむことは、ウィッグや帽子にはない大きなメリットです。美容師と相談しながら、髪質や顔立ちに合ったパーマスタイルを選べば、見た目はもちろん、気持ち的にも前向きになれます。

薄毛女性がパーマをかける5つのメリット

パーマは薄毛に悩む女性にとって心強い味方ですが、頭皮や髪の状態によっては逆効果になるケースもあります。

パーマは、髪の内部に働きかける薬剤を使用します。この薬剤は、キューティクルを開いたりタンパク質を変性させたりするため、どうしても髪にダメージが生じます。

また、薬剤が頭皮に付着すると、かゆみや炎症を引き起こすケースも。薄毛が進行している人は、既に頭皮が敏感になっていることも多く、通常よりも刺激に弱い状態にある可能性があります。

細毛や軟毛といった、薄毛に多い髪質は、パーマによる熱や薬剤の影響を受けやすく、チリつきや広がりが出やすくなります。カールが強く出過ぎてしまうなど、思ったような仕上がりにならないケースもあります。

「ふんわりさせるつもりが、かえって地肌が目立つ…」というケースも少なくありません。薄毛が中度から重度まで進行している場合、根元が強く立ち上がることで、地肌が露出しやすくなることも。さらに、髪の量と地肌のバランスが悪く見え、不自然な印象になることもあります。

パーマは髪と頭皮に少なからずダメージを与える施術であるため、短いスパンで何度もかけ直すのは望ましくありません。特に加齢やホルモンバランスの変化により頭皮が乾燥しやすい人は、刺激により敏感です。

パーマ施術時の注意点とリスク一覧

ひと口に薄毛と言っても、年代によって悩みや髪の状態は異なります。ここでは世代別に適したおすすめのパーマスタイルを紹介します。

30代の薄毛は、ストレスや睡眠不足、出産後のホルモンバランスの変化などが原因で発生するケースが多く見られます。分け目や前髪の生え際、つむじまわりの地肌が目立ちやすく、「スタイルが決まらない」と感じる人も増えてきます。

そこで、おすすめなのが、ショートボブにゆるやかなカールをかけたニュアンスパーマ。前髪やトップに自然な動きを加えることで、分け目や頭頂部の薄毛をカバーしつつ、柔らかな女性らしい印象を引き出します。カラーを加える場合は、落ち着いた色味にすると、地肌の透けも目立ちにくくなります。

40代になると、髪のハリやコシが弱くなり、全体的にボリュームダウンしてくる傾向があります。また、顔まわりのたるみやエイジングサインも気になり始める時期です。

この年代には、フェイスラインをふんわり包み込む、ひし形シルエットのレイヤーボブが適しています。ゆるくカールをかけることで、トップにボリュームを出し、頬のラインをナチュラルにカバー。大人の落ち着きとフェミニンさを両立させたヘアスタイルです。

女性ホルモンの顕著な減少により抜け毛が増え、頭頂部のボリュームがダウンするケースが多い年代です。「つむじが割れて地肌が見える」「トップがつぶれて老けて見える」といった悩みが多くなります。

おすすめは、トップにレイヤーを入れたショートスタイルに、ふんわりとしたパーマを施すデザインです。根元から自然に立ち上がるようにかけたパーマが、ボリューム不足の見え方を和らげられる場合があります。襟足をすっきりさせると、全体のバランスが引き締まり、知的で若々しい印象につながるでしょう。

60代になると、白髪や髪の乾燥、毛量の減少が顕著になります。「染めること自体が負担に感じる」「自然体でいたい」と考える時期でもあり、グレイヘアを活かしたヘアスタイルが注目されています。

おすすめは、あえて白髪を染めず、グレイヘアにナチュラルなウェーブを加えたスタイル。ゆるやかなカールが髪の流れに動きを与え、全体的なボリューム感と柔らかな質感を演出してくれます。年齢を重ねているからこそ似合う上品なスタイルといえるでしょう。

年代別おすすめパーマスタイル

薄毛の状態は人によって異なります。この段落では、薄毛の進行度に応じたパーマの活用法とスタイル選びのポイントを解説します。

「分け目が少し気になる」「トップがペタンとしてきた」など軽度の薄毛であれば、全体にパーマをかける必要はありません。トップやつむじまわりなどにパーマをかける「部分パーマ」が適しています。

根元から髪を立ち上げることで、自然にボリュームがアップし、分け目の透け感をカバーできます。頭皮への負担が少なく、仕上がりも自然でスタイリングも簡単。ドライヤーだけでふんわりと整えられるのもメリットです。

「つむじや頭頂部が明らかに目立ってきた」「全体的に貧相に見える」という状態であれば、全体にゆるやかなウェーブをかけるスタイルが適しています。 

髪全体の柔らかなカールによって、立体感のあるヘアスタイルをつくることができ、抜け毛による「髪の隙間」を自然にぼかせます。また、ナチュラルな動きが加わることで女性らしい印象も引き立ち、ボリューム不足を解決してくれます。

ただし、パーマをかける面積が広くなるため、頭皮や髪へのダメージを抑えられるよう、薬剤選びや施術方法を美容師に相談しましょう。

「地肌が広範囲に見える」「明らかに毛量が減っている」といった重度の薄毛になると、パーマだけでカバーするのは難しくなるケースもあります。むしろ、カールによって地肌が強調されてしまう可能性もあるため注意しましょう。

このような場合は、部分ウィッグやトップピースとの併用を検討するのも一つの方法です。また、FAGAなど進行性の脱毛症が疑われる場合には、専門クリニックでの治療も併せて行うことで、根本的な薄毛改善が期待できます。髪のボリュームアップと育毛対策は両立できます。信頼できる美容師と医師のダブルサポートを受けながら、自分に合った方法を探しましょう。

薄毛の進行度別パーマ活用法

失敗を防ぎ、安心してパーマをかけるためには、美容室選びと事前のカウンセリングがとても重要です。ここでは、パーマ施術前に確認すべきポイントを紹介します。

全ての美容室や美容師が、薄毛や頭皮トラブルに詳しいとは限りません。一般的なパーマと違い、薄毛女性への施術では、薬剤の種類、塗布方法、巻き方、仕上げのスタイリングまで、きめ細かな配慮が必要です。

そのため、「女性の薄毛対応」と明記された美容室や、薄毛専門のメニューを設けているサロンを選ぶと安心です。事前にホームページやSNSでチェックしましょう。

パーマの前のカウンセリングでは遠慮せずに、悩みや希望を具体的に伝えることが大切です。例えば、下記のような情報を正確に伝えることで、美容師は最適な施術方法を考慮してくれます。

• 頭頂部のボリュームが出ない

• 分け目の透けが気になる

• 薄毛が目立たないようにしたい

• 地肌が敏感で刺激に不安がある

パーマで使用する薬剤は、種類によって頭皮や髪への影響が異なります。薄毛や地肌の敏感さが気になる人には、弱酸性パーマや化粧品登録された低刺激タイプの薬剤がおすすめ。美容師に薬剤の特徴や施術中の刺激について確認しておくと安心です。

施術後のアフターケアも重要です。自宅でのスタイリング方法や、パーマ後に使用すべきシャンプーやトリートメント、乾かし方などについても美容師にアドバイスをもらうようにしましょう。

パーマは一時的に髪の印象を変えるのに有効ですが、薄毛そのものを改善するわけではありません。ここでは、薄毛を根本から改善したい女性に、パーマと併用できる治療やケアなどを解説します。

女性の薄毛（FAGA）には、医療機関での治療が有効です。特に「急激に抜け毛が増えた」「明らかに髪の量が減った」と感じる場合は、自己判断ではなく医師の診断を受けることが大切です。現在、女性向けの薄毛治療には次のような選択肢があります。

• 内服薬 ：女性の薄毛に対して国内で正式に承認された飲み薬はありません。ただし、医師の判断でビタミンやミネラルなどのサプリメント的なお薬を使ったり、海外で使われている薬を取り入れることもあります。

• 外用薬 ：頭皮に直接塗るタイプの薬です。中でも「ミノキシジル」は日本でも承認されており、血流を良くして髪の成長を助ける効果があります。

注入療法：成長因子やビタミン、幹細胞由来の成分などを頭皮に注射する治療もあります。ただしこれは保険がきかない自由診療で、効果や安全性は医療機関によって差があります。

「クリニックに行くほどではないけど、抜け毛が気になる」という人には、育毛剤や頭皮ケアの導入を検討するのも方法のひとつです。薬局や通販で販売されている医薬部外品の育毛剤を選ぶ際は、女性専用の製品がおすすめです。これらの効果には個人差がありますので、使い始める際は製品の説明書や注意事項をよく確認しましょう。もちろん下記のような日常的なケアも重要です。

• 刺激の少ないシャンプーで汚れをやさしく落とす

• ドライヤーは地肌を乾かすように使う

• 頭皮マッサージはリラックスや血流促進につながる

• ヘアカラーやアイロンの頻度を控える

髪は生活習慣や体調の影響を受けやすく、乱れた生活が薄毛の一因になることもあります。下記のようなポイントを見直しましょう。

• 食事：タンパク質、亜鉛、ビタミンB群、鉄分などの摂取を意識する

• 睡眠：成長ホルモンが分泌される午後10時〜午前2時にしっかり寝る

• ストレス：自律神経やホルモンのバランスを保ちやすくするために、適度な運動やリラックスできる時間を持つ

パーマと併用したい薄毛対策

パーマに興味があっても、「薄毛が悪化しないか？」といった不安から、一歩を踏み出せない人も多いのではないでしょうか。この段落では、よくある疑問にお答えします。

A. 正しい方法で施術すれば、必ずしも薄毛が進行するわけではありません。弱酸性や低刺激の薬剤を使用し、髪や地肌の状態に合った施術を行えば、薄毛対策の手段として有効に活用できます。

A. 状態によっては施術可能ですが、事前に必ず美容師と相談してください。薄毛や敏感肌対策を謳っている美容室を選ぶと安心です。かゆみや炎症などがある場合、パーマは控えるのが無難です。

A. はい、髪質に合わせたパーマを選べばふんわり感を出すことは可能です。美容師に髪質を見てもらいながら、自然なボリュームアップができるスタイルを相談しましょう。

パーマは薄毛をカバーしながらおしゃれも楽しめる有効な手段です。ボリュームを与え、地肌を自然にカバーすることで、自信を取り戻すきっかけにもなります。しかし、パーマはあくまで「見た目を整える対策」のひとつであり、薄毛の原因そのものを改善するものではありません。根本的な改善をめざすならクリニックに相談することをおすすめします。

＝＝＝＝＝＝＝執筆時に参考にしたURL＝＝＝＝＝＝＝

SCALPD「薄毛の女性はパーマをかけていい？メリット・デメリット、かけるときの注意点」

https://sd-beaute.angfa-store.jp/usuge-nukege/usuge-perm/

AGAメディカルケアクリニック「女性の薄毛とパーマの関係｜正しいヘアケアと注意点」

https://agacare.clinic/josei/at-home-self-care/female-hair-thinning-perms/#index_id6

日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診ガイドライン2017年版」

https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/AGA_GL2017.pdf

大垣中央病院「びまん性脱毛症の症状」

https://oogaki.or.jp/hifuka/female-hair-loss/diffuse-hair-loss-symptoms-woman/

大垣中央病院「FAGA（女性男性型脱毛症）の症状」

https://oogaki.or.jp/hifuka/female-hair-loss/faga-symptoms/#index_id20

厚労省「働く女性のためのヘルスケアブック」

https://sukoyaka21.cfa.go.jp/media/tools/s06_pre_gai012.pdf

厚労省「こころと体のヘルスケア」

https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/self/index.html

ヘルスヘアラボ「【美容師監修】薄毛の人がパーマをかけても大丈夫？パーマのメリット・デメリット」

https://quickpcr.jp/faga/usugeperm/?srsltid#toc20

DMMオンラインクリニック

https://clinic.dmm.com/menu/aga-female/