眠れないときの病院は何科？症状別の選び方と通院しづらいときの対処法

夜、布団に入っても目がさえて眠れなかったり、何度も夜中に目が覚めたりする日が続くと、「病院に行ったほうがいいのだろうか」「行くとしたら何科を受診すればいいのだろう」と迷う方は少なくないはずです。

不眠の原因はストレス・生活習慣・ホルモンバランス・呼吸の問題など多岐にわたり、原因によって適した診療科が異なります。この記事では、症状や状況ごとに受診先の選び方を整理し、通院が難しい場合に自宅から利用できるオンライン診療の選択肢まで紹介します。

この記事の監修者

国家公務員暇組合連合会虎の門病院救急科部長

東京大学医学部救急医学 非常勤講師
軍神 正隆（ぐんしん まさたか）

1995年長崎大学卒業。亀田総合病院臨床後研修、東京大学医学部救急医学入局。米国ピッツバーグ大学UPMCメディカルセンター内科、カリフォルニア大学UCLAメディカルセンター救急科、米国ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ校公衆衛生学MPH大学院を経て、東京大学医学部救急医学講師。日本救急医学会認定救急科専門医・指導医。2019年国家より公務員連合連合会虎の門病院救急科部長（現職）。東京大学医学部附属病院 総合研修センター講師。東京大学医学部講師。KAKENプロフィール。『早わかり! 救急科診療マニュアル』（共訳者）。

※本記事は情報提供を目的としたものであり、特定の医療行為・医薬品の使用を推奨するものではありません。治療や服薬に関しては必ず医師にご相談ください。
※オンライン診療では触診や精密検査が行えないため、症状によっては対面受診を勧められる場合があります。
※記載の料金・診療時間・処方薬の取り扱い等は2026年4月時点の情報です。最新情報は各クリニックの公式サイトをご確認ください。

不眠の原因はひとつではなく、背景にある問題によって相談先の診療科が変わります。自分の状況に近いものを確認し、受診先を選ぶ目安にしてください。

• ストレス・不安・気分の落ち込みがある｜心療内科・精神科
• 生活習慣が原因と思われる｜内科
• いびき・無呼吸を指摘された｜耳鼻咽喉科・睡眠外来
• 更年期・月経周期と連動する｜婦人科
• 何科かわからない・判断に迷う｜まずは内科

それぞれの特徴と該当しやすいシーンを解説します。

仕事や人間関係のストレス、将来への不安、気分の落ち込みといった心の負担が不眠の背景にある場合は、心療内科または精神科が受診先の候補です。どちらも「こころの不調」を扱う診療科ですが、対象とする領域が少し違います。

心療内科は、ストレスが原因で体に症状が出ているケース（頭痛・胃の不調・不眠など）を主に扱う診療科です。内科医が担当している場合も多く、初めて受診する方にとって比較的相談しやすい環境が整っています。

一方、精神科はうつ病や不安障害といった心そのものの病気を専門に診察する科です。

「精神科はちょっと抵抗がある」と感じる場合は、まず心療内科を受診してみると受診へのハードルを下げやすくなります。

職場で強い責任感や緊張が長期間続いている、人間関係の悩みが長引いている、夜になると不安で頭がさえてしまう、朝起きた瞬間から気分が重い、こうしたシーンに心当たりがあれば心療内科・精神科への相談を検討してみましょう。

夜ふかしが続いている、お酒の量が増えた、夕方以降もカフェインを摂っている、こうした生活習慣の乱れに心当たりがある場合は、内科が選択肢です。内科では眠りを妨げている生活パターンの見直し指導や、一般的な睡眠薬の処方を受けられます。

メンタル面の不調が前面に出ていなければ、普段通っているかかりつけ内科で相談するのが最もスムーズです。厚生労働省のe-ヘルスネットでも、不眠が続く場合はまずかかりつけの病院で相談することが推奨されています。

布団に入る直前までスマホを見ていたり、毎日の晩酌の習慣化や、平日と休日で就寝・起床時間が大きくずれていたりするなどの生活パターンが当てはまる方は、内科での相談から始めてみてください。

家族やパートナーから「いびきの音が大きい」「呼吸が止まっているときがある」と指摘された経験がある場合は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）が不眠の原因となっている可能性があります。受診先としては、耳鼻咽喉科または睡眠外来が適しています。

SASは寝ている間に空気の通り道（気道）がふさがれて起こる病気です。鼻やのどの構造的な問題が関与する場合が多いため、耳鼻咽喉科が対応に向いています。 睡眠外来は睡眠の悩み全般を扱う専門外来で、SAS以外の睡眠障害もまとめて相談できる点が特徴です。

SASを治療せずにおくと、高血圧・心疾患・脳血管疾患の発症リスクが高まると報告されています。周囲から指摘を受けた場合は、早めに受診するようにしましょう。

生理前や生理中に眠れなくなる、40代後半～50代になってから眠りが浅くなった、こうした症状は女性ホルモンの変動が関わっている可能性があり、婦人科が候補になります。

女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の増減は睡眠の質に影響します。ホルモンが大きく動く時期には、のぼせ・発汗・気分の波とあわせて不眠が現れやすく、更年期世代であればホルモン補充療法（HRT）や漢方薬での対応を婦人科で受けられます。

月経前症候群（PMS）に伴う不眠も婦人科の相談対象です。月経周期に連動して不眠が繰り返される場合は、一度相談してみてください。

思い当たるストレスがなく、生活リズムも崩しておらず、いびきを指摘されたこともないのに眠れない日が続くなら、まず内科を受診してみてください。

内科は最も身近な診療科で、問診の結果に応じて「心療内科のほうがいい」「睡眠外来が向いている」といった案内をもらえます。厚生労働省のe-ヘルスネットでも、不眠が続く場合はまずかかりつけ医への相談が推奨されています。

かかりつけ医がいればそこから始めると、既往歴や体質を踏まえた診察が受けられ、必要時の紹介もスムーズに進むでしょう。

不眠の症状があるからといって、必ずしもすぐに受診が必要なわけではありません。受診を検討する際は、以下の3つを目安にするとよいでしょう。

• 症状が2週間以上続いている
• 日中の仕事・家事に支障が出ている
• 市販の睡眠改善薬を試しても効果がない

それぞれ解説していきます。

眠れない、夜中に目が覚める、朝早く目覚めるといった症状が2週間～1か月以上続いている場合は、短期不眠症の段階に入っている可能性があります。医学的には、週3日以上の不眠症状が3か月未満続く状態を「短期不眠症」、3か月以上続く状態を「慢性不眠症」と分類します。

月に数回たまに眠れない夜がある程度であれば、誰にでも起こりうることであり過度な心配は不要です。ただし、2週間以上にわたって不眠が続いている場合は、自力での回復が難しくなっている段階に入っている可能性があるため、一度医療機関で相談してみてください。

夜の睡眠だけでなく、日中の生活に影響が出ている場合は、医学的に不眠症と診断される可能性が高くなります。

具体的には、集中力や判断力の低下、強い眠気、仕事でのミスの増加、家事や育児への不安の低下、気分の低下、食欲の変化が典型的です。

紹介：今すぐ眠気を乗り切るには kokoromil の 記事「あまり眠れなかった…睡眠不足の日を乗り切る5つの方法【即効性】時間帯別の対処法も」を参考にしてみてください。

薬局で手に入る市販の睡眠改善薬を試しても効果が感じられない場合、市販薬では対応しきれない段階に入っている可能性があります。市販の睡眠改善薬は「一時的な不眠」を対象としており、数週間～数か月続く慢性的な不眠には効能効果の対象外です。

厚生労働省のe-ヘルスネットでも、家庭での不眠対処で効果が出ないときは専門医に相談することが推奨されています。市販薬で改善しない状態は、医療機関での診察や処方薬による治療が必要な段階に進んでいると判断する目安です。

「病院に行ったほうがいいのは分かっているけれど、時間が取れない」「近くに心療内科がない」。こうした理由で受診に踏み出せない方に向けて、3つの対処法を紹介します。

• セルフケア（生活習慣の見直し）で改善を試みる
• 職場の産業医・健康相談窓口を利用する
• オンライン診療で自宅から受診する

それぞれの特徴と限界を踏まえて、自分に合った方法を選んでみましょう。

受診までの間に自分で試せる対策として、生活習慣の見直しがあります。厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、以下の取り組みが推奨されています。

• 起床時刻を毎日一定に保つ
• 朝起きたら太陽光を浴びる
• 就寝2～3時間前までに夕食を済ませる
• 夕方以降のカフェインを控える
• 寝酒をやめる
• 寝る90分前に38～40℃のぬるめの湯に浸かる

セルフケアは通院の必要がなく最も始めやすい方法です。

ただし、精神疾患や睡眠時無呼吸症候群など根本的な原因がある場合には、これだけでは十分に対応できないことがあります。2～3週間試しても改善が見られなければ、医療機関への相談を検討してください。

従業員50人以上の事業場には産業医の配置が義務付けられており、勤務時間内に無料で相談できる場合があります。50人未満の事業場でも、地域産業保健センターや健康保険組合の健康相談窓口の利用が可能です。

産業医は診察や処方を行いませんが、症状の整理や受診すべき診療科の助言、必要に応じた医療機関の紹介を受けられます。「通院する時間がない」というハードルには対応できるものの、実際に治療が必要な段階では医療機関への受診が別途必要です。

オンライン診療は、予約から診察、薬の受け取りまでを自宅で完結できる診療形態です。通院が難しい方が抱える3つのハードルに対応できます。

「通院時間が取れない」場合でも、24時間予約を受け付けているクリニックを利用すれば仕事や家事の合間に受診が可能です。

「近くに心療内科や睡眠外来がない」場合でも、場所を問わず全国どこからでも受診できます。

「精神科や心療内科に行くのに抵抗がある」場合は、自宅からビデオ通話で相談できるため周囲の目を気にせず受診しやすい点がメリットです。

ただし、初診で処方できる薬には厚生労働省の指針で制限があり、向精神薬（依存性の高い睡眠薬など）は初診のオンライン診療では処方できません。すでに精神科や心療内科に通院中の方は対象外となるクリニックが多いため、事前に確認しておきましょう。

受診時に医師へ正確に状況を伝えられると、診断や治療方針の決定がスムーズに進みます。以下の4つのポイントを事前にメモにまとめておけば、限られた診察時間を有効に活用しやすくなるはずです。

• 睡眠の状態（いつから・頻度・パターン）
• 日中の体調（眠気・集中力・気分）
• 生活習慣（就寝時刻・カフェイン・運動）
• 持病・服用中の薬

それぞれ何を整理しておけばよいかを解説します。

最も重要なのは、症状がいつから始まったかです。「3週間前から」「半年前から」のように時期を明確にしておくと、短期不眠症か慢性不眠症かの判断材料になります。

あわせて、週に何日くらい眠れない夜があるか（例：週4～5日）、どのような眠れ方をしているか（入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害のどれに当てはまるか）も整理しておきましょう。

「布団に入ってから寝つくまで1時間以上かかる」「夜中に3回目が覚める」「予定より2時間早く目覚める」のように具体的な時間の目安があると、医師が症状を把握しやすくなります。スマホの睡眠記録アプリを使っている場合は、そのデータも参考資料として持参できます。

日中に強い眠気があるか、集中力が続かないかを確認しておきましょう。気分の落ち込みや不安感、イライラの有無も診断に関わる情報です。

食欲の変化（低下しているか、過剰か）や、頭痛・めまい・だるさなどの体調不良がある場合は合わせて伝えてください。仕事でのミスが増えた、家事を最後までやり切れないなど、支障が出ている具体的な場面をメモしておくと、医師に状況が伝わりやすくなります。

就寝時刻と起床時刻は、平日と休日それぞれで整理しておきましょう。休日に大幅にリズムが変わる場合、それ自体が不眠の原因になっている可能性があります。

カフェインの摂取量と時間帯（コーヒーを何杯、最後に飲む時間はいつ頃か）、飲酒の頻度と量、寝酒の習慣の有無、運動の頻度と強度、寝る前のスマホやテレビの使用時間、夕食を何時頃に摂っているかも書き出してください。

生活習慣の情報は、セルフケアの指導や治療方針を決める際の重要な判断材料です。

現在治療中の病気がある場合は、すべて書き出しておきましょう。高血圧、糖尿病、うつ病、睡眠時無呼吸症候群などの持病は、不眠の原因や薬の選択に影響します。

服用中の薬がある場合は、お薬手帳を持参するのが最も確実です。過去に服用していた睡眠薬があれば、薬の名前と効果の実感もメモに残しておくと、医師が処方を検討する際に役立ちます。

アレルギー（薬剤アレルギーを含む）の有無も忘れずに伝えましょう。女性の場合は、月経周期・妊娠・授乳の状態、更年期症状の有無も診断に関わる情報です。

通院が難しい方の選択肢として、DMMオンラインクリニックを紹介します。スマホやPCからビデオ通話で医師の診察を受けられるオンライン診療のプラットフォームサービスで、不眠症・睡眠障害も診療対象です。

• 24時間予約可能で夜中に眠れないときも予約できる
• DMMオンラインクリニックを受診できない条件
• 処方される睡眠薬の主な種類
• 予約から薬の受け取りまで自宅で完結する4ステップ

それぞれの特徴を解説します。

DMMオンラインクリニックは24時間・365日（年末年始を除く）予約が可能です。「夜中に目が覚めてしまい眠れない」というタイミングでも予約を入れられるため、通院可能な時間帯を気にせず利用できます。

空きがあれば予約から最短15分で診察を開始でき、「今すぐ相談したい」という場面にも対応が可能です。

診察料は初診・再診ともに0円で、医師の判断により薬が処方されない場合でも診察料は発生しません。配送料は全国一律550円（税込）です。

DMMオンラインクリニックの不眠症・睡眠障害の診療は、以下に該当する方は対象外です。

• 18歳未満の方
• 75歳以上の方
• すでに精神科・心療内科に通院中の方

また、厚生労働省の「オンライン診療の適切な実施に関する指針」により、初診のオンライン診療では向精神薬（依存性の高い睡眠薬や抗不安薬など）を処方できません。上記に該当する場合は、対面診療が可能な近隣の医療機関やかかりつけ医への相談を検討しましょう。

DMMオンラインクリニックでは、不眠症・睡眠障害の治療薬として主に以下のタイプの薬を取り扱っています。公的医療保険が適用されない自由診療です。

オレキシン受容体拮抗薬は、脳の覚醒を維持する物質「オレキシン」の働きを抑えることで、自然に近い眠りを促すタイプの薬です。依存性が少ないとされており、近年の不眠症治療で処方される場面が増えています。

メラトニン受容体作動薬は体内時計のリズムを整える薬で、昼夜逆転の改善に向いている点が特徴です。

症状に合わせて「入眠改善プラン」「熟眠プラン」「睡眠リズム改善プラン」などのプランが用意されており、医師が診察の内容をもとに処方を判断します。

※上記は公式サイトに処方可能な例として掲載されている薬品です。症状によっては処方に制限がかかる場合があります。これ以外の薬が処方される場合もありますので、詳細は診察時にご確認ください。
※すべての薬には副作用のリスクがあります。服用中に気になる症状がある場合は、処方医にご相談ください。

DMMオンラインクリニックの診療は、以下の4ステップで完結します。

Step1.予約（約30秒）
公式サイトから診療科目と希望日時を選んで予約します。DMMアカウントが必要ですが、初回利用時にそのまま作成できます。

Step2.問診票記入（約5分）
Web問診票で体調や症状を入力します。配送先の住所や決済方法もこのタイミングで登録します。

Step3.診察（約5分）
予約した時間になったら、マイページからビデオ通話に入室してください。医師が問診票の内容をもとに症状を確認し、処方薬を決定します。

Step4.お薬の受け取り（最短当日）
処方された薬が自宅に届きます。コンビニやロッカーでの受け取りにも対応しているため、不在が多い方でも受け取りやすい仕組みです。

最短当日受け取りの対象は東京都23区と大阪市24区に限られ、別途追加の配送料がかかります。通常配送の場合は翌日～翌々日の到着が目安で、配送料は全国一律550円（税込）です。

眠れない夜が続くとき、受診先は症状の背景にある原因で変わります。ストレスや不安が背景にあれば心療内科・精神科、生活習慣の乱れが思い当たれば内科、いびきや無呼吸を指摘されていれば耳鼻咽喉科・睡眠外来、ホルモンバランスの変動が関係していれば婦人科が候補です。

判断に迷ったら、まず内科で相談すると次に進むべき診療科を案内してもらえます。

「時間が取れない」「近くに専門の病院がない」「精神科に行くのは抵抗がある」といった理由で通院が難しい場合は、オンライン診療が選択肢です。2週間以上不眠が続いている方、日中の生活に支障が出ている方は、早めに一度相談してみるとよいでしょう。

なお、本記事の内容は2026年4月時点の情報に基づいています。記事中で紹介した医療機関・オンライン診療サービスの料金・診療時間・処方薬の取り扱い等は変更される場合がありますので、ご利用の際は必ず各サービスの公式サイトにて最新情報をご確認ください。

【免責事項】
本記事は情報提供を目的として作成されたものであり、医師による診断・治療の代替となるものではありません。記事中で紹介した対策や治療法の効果には個人差があり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。実際の治療や医薬品の服用にあたっては、必ず医師の診察を受け、ご自身の体質・症状に合わせた判断を仰いでください。服用中に体調の異変を感じた場合は、自己判断で中止・継続せず、速やかに処方医または最寄りの医療機関へご相談ください。

参考文献：
厚労省 e-ヘルスネット「不眠症」
厚労省 e-ヘルスネット「女性の睡眠障害」
日本産婦人科医会「更年期」
厚労省 こころの耳「メンタルヘルス対策」
独立行政法人 労働者健康安全機構「地域産業保健センター」
厚生労働省「オンライン診療の適切な実施に関する指針」（令和8年4月一部改訂）
厚生労働省「オンライン診療の適切な実施に関する指針に関するQ&A」
NCNPこころの情報サイト「不眠症」
厚労省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」