インフルエンザのうつる確率は？家族でもうつらない理由と、家族が感染したときの家庭内対策
家族がインフルエンザにかかったとき、自分にもうつるのではないか、どのくらいの確率でうつるのかと不安になる人は多いのではないでしょうか。一方で、同じ家で過ごしていても、家族の中にインフルエンザがうつらない人がいるのも事実です。
インフルエンザのうつる確率は、接触の仕方や生活環境、免疫の状態などによって大きく変わるため、一律の数値で示すことはできません。ただし、家庭内でどのくらいの人が発症したかを調べた研究データはあり、目安として参考にすることはできます。
この記事では、インフルエンザのうつる確率の考え方と研究データ、インフルエンザがうつる仕組み、家族でもうつらない理由、家族がインフルエンザになったときの家庭内対策までを解説します。
※本記事は、執筆時点で公開されている情報をもとにした一般的な情報提供を目的としています。記載している研究データは特定の条件で得られたもので、すべての家庭に当てはまるものではありません。
※インフルエンザの症状のあらわれ方や重症度には個人差があります。
※体調に不安がある場合や症状が重い場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。持病のある人や妊娠中の人、子どもや高齢者は早めに医師に相談してください。
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インフルエンザのうつる確率は？
インフルエンザのうつる確率に一律の数値はない
インフルエンザのうつる確率には、すべての人や場面に当てはまる一律の数値はありません。
同じインフルエンザの人と接していても、一緒に過ごした時間の長さ、距離の近さ、部屋の換気の状態、マスクの着用の有無、接した人の免疫の状態などによって、うつるかどうかは変わります。また、流行しているウイルスの型やシーズンによっても異なると考えられています。
インターネット上ではさまざまな数値が紹介されていますが、出典が明らかでないものもあります。数値はあくまで目安として受け止め、確率にとらわれすぎずに対策をとることが大切です。
家庭内でうつる割合の目安となる研究データ
2020年に医学誌「New England Journal of Medicine」に掲載された日本の臨床試験では、インフルエンザ患者の同居家族などのうち、予防薬を使用しなかったプラセボ群で、13.6％の人がインフルエンザを発症しました。
ただし、この数値は症状を伴って発症した人の割合であり、症状のない感染者は含まれていません。また、年齢や免疫の状態、接触状況などによって感染リスクは異なるため、すべての家庭に当てはまる数値ではありません。
同じ部屋で過ごす家族はうつる確率が高くなりやすい
家族は、同じ部屋で長い時間を過ごしたり、食事をともにしたり、看病で近くに接したりする機会が多くなります。そのため、職場や学校などに比べて、インフルエンザがうつるリスクは高くなりやすいと考えられます。
とくに、インフルエンザの人と同じ部屋で寝ている場合や、小さな子どもを看病している場合は、飛沫を浴びたり、ウイルスが付着した物に触れたりする機会が増えます。家族がインフルエンザになったときは、できるだけ接触の機会を減らす工夫が大切です。
また、小さな子どもや高齢者は、インフルエンザにかかると重症化しやすいとされています。家族の中に重症化しやすい人がいる場合は、うつる確率を下げるための対策をとくに意識しましょう。
インフルエンザがうつる仕組み
主な感染経路は飛沫感染と接触感染
厚生労働省は、急性呼吸器感染症の主な感染経路として、咳やくしゃみの際に口から出る小さな水滴による飛沫感染、接触感染、エアロゾル感染などを挙げています。
飛沫感染は、インフルエンザの人の咳やくしゃみなどで飛び散ったウイルスを含む飛沫を吸い込むことで起こります。接触感染は、ウイルスが付着したドアノブや手すり、食器などに触れた手で、自分の口や鼻、目に触れることで起こります。
家庭内では、飛沫と接触の両方の機会が多くなるため、マスクの着用と手洗いをあわせて行うことが大切です。
インフルエンザがうつりやすい期間は発症前日から
インフルエンザは、発症前日から発症後3〜7日間は感染性のウイルスを排出するとされています。とくに、発症後1〜3日間は感染性のウイルスの平均的な排出量が多いとされています。
また、排出されるウイルス量は熱が下がるとともに減少しますが、解熱後もウイルスを排出するといわれています。家族の熱が下がったからといって、すぐに対策をやめないようにしましょう。
学校保健安全法施行規則では、インフルエンザによる学校の出席停止期間を、発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日（幼児にあっては3日）を経過するまでとしています。家庭内対策をいつまで続けるかを考える際の目安のひとつになります。
発症前日からウイルスを排出していることから、家族がインフルエンザと分かった時点で、すでに接触していることも少なくありません。家族が発症したら、できるだけ早く家庭内対策を始めることが大切です。
症状が出ない不顕性感染でもうつることがある
インフルエンザに感染していても、症状が出ない不顕性感染の場合や、軽い症状が出るだけの場合もあるとされています。
症状がないため、本人も周りも感染に気づかないまま、家族や周りの人にうつしてしまうこともあります。家族にインフルエンザの人がいる場合は、自分に症状がなくても、咳エチケットや手洗いを心がけましょう。
家族でもインフルエンザがうつらない理由
一緒にいてもうつらない人がいるのはなぜ？
一緒にいてもインフルエンザがうつらない理由は、ひとつではありません。接触の時間や距離、受け取ったウイルスの量、免疫の状態、手洗いやマスクなどの対策の有無など、さまざまな要因が重なって、うつるかどうかが決まると考えられています。
そのため、同じ家族でも、看病で近くにいた人にはうつらず、離れて過ごしていた人にうつるといったことも起こりえます。うつらなかった人が特別にインフルエンザにかかりにくい体質であるとは限らない点に注意しましょう。
接触の時間や距離によって感染リスクが変わる
インフルエンザの人と近い距離で長い時間を過ごすほど、飛沫を浴びたり、ウイルスが付着した物に触れたりする機会は増えます。
反対に、部屋を分けて過ごしたり、看病する人を限ったり、換気を行ったりすることで、接触の機会やウイルスにさらされる量を減らすことができます。家族の中でうつる人とうつらない人がいるのは、こうした接触の度合いの違いも関係していると考えられます。
ワクチン接種や過去の感染による免疫の影響
インフルエンザワクチンを接種している人は、感染する可能性を減らしたり、発症した場合の重症化を防いだりする効果が期待できるとされています。
また、過去に似た型のインフルエンザにかかったことがある場合なども、免疫の状態に影響すると考えられています。ただし、ワクチンを接種していても感染することはあるため、家族がインフルエンザになったときは、ワクチンの有無にかかわらず家庭内対策を行いましょう。
また、厚生労働省は、インフルエンザの予防策として、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を挙げています。睡眠不足や疲れがたまっていると体の抵抗力が落ちやすいため、家族がインフルエンザになったときは、看病する人も含めて、できるだけ休養をとるよう心がけましょう。
うつらなかったのではなく症状が出ていないだけの場合も
家族の中でインフルエンザがうつらなかったと思っていても、実際には感染していて、症状が出ていないだけという場合もあります。また、症状が軽く、かぜと区別がつかないまま過ごしていることも考えられます。
日本の臨床試験で示された13.6％という数値も、症状をともなって発症した人の割合です。症状がない人でもウイルスを排出していることがあるため、うつらなかったと思った人も、家族の流行がおさまるまでは手洗いや咳エチケットを続けることが大切です。
家族がインフルエンザになったらすること
家族がインフルエンザになったら、家庭内でうつる確率を下げるための対策を早めに始めましょう。主な対策は次のとおりです。
感染した家族はできるだけ別の部屋で過ごす
看病する人はできるだけ1人に決め、重症化しやすい人は看病を避ける
感染した家族も看病する人も不織布製マスクを着用する
咳やくしゃみは咳エチケットを守り、手で受け止めたらすぐに手を洗う
流水と石けんでこまめに手を洗い、アルコール製剤も活用する
ドアノブやスイッチなど手が触れる場所をこまめに拭く
定期的に換気を行い、湿度を50〜60％に保つ
タオルや食器、コップを共用しない
家族の熱が下がっても、すぐに対策をやめない
自分に症状が出たら、早めに医療機関に相談する
感染した家族はできるだけ別の部屋で過ごす
インフルエンザにかかった家族は、できるだけ個室で過ごしてもらいましょう。家族と接する時間を減らすことで、飛沫を浴びる機会を減らせます。
食事も、できれば別の部屋でとるか、時間をずらしてとるとよいでしょう。トイレや洗面所など共用の場所を使ったあとは、手洗いを徹底してもらいます。
看病する人はできるだけ1人に決める
看病する人が複数いると、そのぶん家族の中でうつる人が増える可能性があります。看病は、できるだけ1人に決めて行いましょう。看病する人を決めておくと、インフルエンザにかかった家族と接する人の数を減らせるだけでなく、ほかの家族が体調を崩したときにも、どこから感染したのかを把握しやすくなります。
看病する人は、持病のある人や妊娠中の人、高齢者など重症化しやすい人以外が担当するのが望ましいとされています。看病のあとは、石けんで手を洗いましょう。
インフルエンザにかかった家族が使ったティッシュは、ふた付きのごみ箱に捨てるか、ビニール袋に入れて口を縛ってから捨てると、ウイルスが付着した物に触れる機会を減らせます。ごみを捨てたあとも、手を洗うことを忘れないようにしましょう。
マスクの着用と咳エチケットを徹底する
咳やくしゃみが出ているときはできるだけ不織布製マスクを着用すること、手のひらで咳やくしゃみを受け止めたときはすぐに手を洗うことなど、咳エチケットを徹底してください。
インフルエンザにかかった家族が部屋から出るときや、看病する人が部屋に入るときは、不織布製マスクを着用しましょう。マスクを外すときは、表面に触れないように注意し、外したあとは手を洗います。
こまめな手洗いと手指の消毒
流水と石鹸による手洗いは、手指などについた病原体を物理的に除去するために有効な方法です。また、インフルエンザウイルスには、エタノール濃度80％前後のアルコール製剤による手指衛生も効果があるとされています。
看病のあと、食事の前、トイレのあと、外出から帰ったときなどは、こまめに手を洗いましょう。家族がよく触れるドアノブやスイッチ、リモコンなども、アルコールなどでこまめに拭くとよいでしょう。
部屋の換気と湿度を保つ
季節を問わず十分な換気が重要であり、特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度（50〜60％）を保つことも効果的です。
インフルエンザの家族がいる部屋も、家族全員が過ごす部屋も、定期的に換気を行いましょう。常時換気設備や換気扇を常時運転し、最小限の換気量を確保しましょう。冬は寒さで換気を控えがちですが、換気扇を回し続ける、短時間でも窓を開けるなどの工夫で空気を入れ替えることが大切です。
タオルや食器を共用しない
タオルや食器、コップなどを家族で共用すると、接触感染の機会が増えます。家族がインフルエンザのときは、タオルはそれぞれ専用のものを使い、ペーパータオルを利用するのもひとつの方法です。
食器は通常の洗剤で洗えば問題ないとされていますが、共用は避け、使ったあとはすぐに洗いましょう。
衣類やシーツなども、ふだんどおりに洗濯して乾かせばよいとされています。洗濯物を扱ったあとは手を洗い、インフルエンザにかかった家族の衣類に顔を近づけないよう注意しましょう。
部屋を分けられない家庭や子どもを看病するときの対策
ワンルームや部屋を分けられない場合
ワンルームなど部屋を分けられない場合は、同じ部屋の中でも、できるだけ距離をとって過ごしましょう。寝る位置を離す、カーテンやついたてで仕切る、顔を向かい合わせにしないといった工夫も考えられます。
また、換気と加湿をこまめに行い、インフルエンザにかかった家族も、ほかの家族も、できるだけ不織布製マスクを着用するとよいでしょう。
子どもがインフルエンザになったときの看病
小さな子どもは、マスクを着けられなかったり、手洗いを十分にできなかったりするため、看病する大人にうつりやすくなります。
看病の際は、大人がマスクを着用し、看病のあとや鼻水をふいたあとなどに、こまめに手を洗いましょう。また、厚生労働省のQ&Aでは、子どもが自宅で療養する場合、少なくとも発熱から2日間は、保護者などは転落などの事故に対する防止対策を講じるよう呼びかけられています。
看病する家族が体調を崩したとき
看病している家族に、発熱やのどの痛み、咳などの症状があらわれた場合は、インフルエンザにかかっている可能性があります。
看病する家族が体調を崩したときは、無理に看病を続けず、ほかの家族に看病を交代してもらうなどして、自分も休養をとりましょう。重症化しやすい人や症状が重い人は、早めに医療機関に相談してください。
家族にインフルエンザがうつるのを防ぐ予防投与
予防投与は抗インフルエンザ薬を発症前に使う方法
予防投与とは、インフルエンザの患者と接触した人が、発症する前に抗インフルエンザ薬を使用し、発症するリスクを下げる方法です。
2020年に日本で行われた臨床試験では、予防薬を使用しなかった人の13.6％がインフルエンザを発症したのに対し、予防薬を使用した人では1.9％でした。この結果から、抗インフルエンザ薬の予防投与には、発症を防ぐ効果があることが示されています。
予防投与の対象となる人と費用の考え方
たとえばタミフルの予防投与は、原則として、インフルエンザを発症している人の同居家族または共同生活者のうち、65歳以上の高齢者や、慢性の呼吸器の病気や心臓の病気、糖尿病などの代謝性の病気、腎臓の機能の低下がある人などが対象とされています。
予防投与は、治療ではないため、健康保険の適用外となり、自由診療で費用が全額自己負担になるのが一般的です。予防投与を受けられるかどうかや費用は医療機関によって異なるため、希望する場合は医師に相談しましょう。
家族にインフルエンザがうつったかもしれないとき
家族が発症した後に注意したい症状
家族が発症した後に注意したい症状は、インフルエンザの代表的な症状です。家族がインフルエンザを発症したあとに、急な発熱、のどの痛み、咳、頭痛、関節痛、全身のだるさなどがあらわれた場合は、インフルエンザがうつった可能性があります。
インフルエンザは、感染してから数日の潜伏期間を経て症状が出るとされています。家族が発症してから数日の間は、自分の体調の変化に気をつけておきましょう。毎日同じ時間に体温を測っておくと、変化に気づきやすくなります。
高齢者や持病のある人、妊娠中の人は、インフルエンザが重症化しやすい人に含まれます。これらに当てはまる人は、症状が軽くても早めに医療機関に相談することが大切です。
早めに医療機関やオンライン診療に相談する
インフルエンザが疑われる症状が出た場合は、早めに医療機関に相談しましょう。抗インフルエンザ薬は、発症から早い時期に使うことが前提の薬です。
高熱で外出がつらい場合や、家族の看病で家を空けられない場合は、オンライン診療を利用する方法もあります。受診の際は、家族がインフルエンザと診断されたことと、自分の症状が出始めた時刻を医師に伝えてください。
インフルエンザのうつる確率と家族感染に関するよくある質問
インフルエンザのA型とB型でうつる確率は違う？
インフルエンザのA型とB型で、家庭内でのうつる確率に明確な違いがあるという公的な情報は見当たりません。A型でもB型でも、飛沫感染や接触感染によってうつる点は同じです。
家族がA型、B型のどちらのインフルエンザにかかった場合も、同じように家庭内対策を行いましょう。
なお、同じシーズンにA型とB型の両方が流行することもあり、一度インフルエンザにかかったあとに、別の型のインフルエンザにかかることもあります。家族が一度回復したあとも、流行期は基本的な対策を続けましょう。
家族がインフルエンザのときお風呂やトイレは一緒でいい？
お風呂は、インフルエンザにかかった家族が最後に入るなど、順番を工夫するとよいでしょう。熱が高いときやぐったりしているときは、入浴を控えることもあります。
トイレは家族で共用せざるを得ないことが多いため、使ったあとは手洗いを徹底し、ドアノブや水を流すレバーなど手が触れる場所をこまめに拭きましょう。タオルは共用せず、ペーパータオルを使うのもひとつの方法です。
家族がインフルエンザのとき自分も検査したほうがいい？
症状がないときに検査を受けても、インフルエンザを正しく判定できるとは限りません。インフルエンザの検査は、発症初期にはウイルスを検出できないことがあるとされています。
市販の新型コロナ・インフルエンザ同時検査キットも、発熱などの症状がみられた場合にセルフチェックとして使うものとされています。家族がインフルエンザだからといって、症状がないうちに念のため使うのではなく、症状が出てから使うようにしましょう。
家族がインフルエンザのときは、自分の体調の変化に注意し、発熱などの症状があらわれた時点で医療機関に相談しましょう。
家族がインフルエンザのとき自分は仕事を休むべき？
家族がインフルエンザにかかっても、自分に症状がない場合に仕事を休む必要があるかどうかについて、法律で一律に定められたルールはありません。勤務先の規定や仕事の内容によって対応が異なるため、勤務先に確認しましょう。
出勤する場合は、マスクの着用や手洗いを心がけ、発熱などの症状があらわれたら無理をせず休んでください。とくに、医療機関や高齢者施設など、重症化しやすい人と接する仕事をしている場合は、勤務先の規定に従い、上司や担当部署に早めに相談しておきましょう。
インフルエンザのうつる確率と家庭内対策のまとめ
インフルエンザのうつる確率に一律の数値はありません。日本の臨床試験では、家族がインフルエンザを発症した家庭内接触者のうち、予防のための薬を使わなかった人で発症した割合は13.6％で、ひとつの目安になります。
家族の中でインフルエンザがうつらない人がいるのは、接触の時間や距離、免疫の状態などが関係していると考えられます。ただし、症状が出ていないだけで感染している場合もあります。
家族がインフルエンザになったら、部屋を分ける、看病する人を決める、マスクと手洗いを徹底する、換気と加湿を行うといった家庭内対策を早めに始めましょう。重症化しやすい家族がいる場合は予防投与について医師に相談し、自分に症状が出たときは早めに医療機関やオンライン診療で相談してください。
参照リンク
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令和8年度 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ&A（厚生労働省）
-
インフルエンザ（総合ページ）（厚生労働省）
-
Effectiveness of oseltamivir in preventing influenza in household contacts（PubMed）
-
Baloxavir Marboxil for Prophylaxis against Influenza in Household Contacts（NEJM 2020の紹介記事）
-
タミフル 添付文書情報（MedPeer）
