【医師監修】背中のブツブツが気になる方必見！原因から治し方まで徹底解説

背中にできるブツブツは、見た目の悩みだけでなく、かゆみや痛みを伴うこともあり、日常生活に影響を与えることがあります。原因は一つではなく、生活習慣や環境、肌質など複数の要因が関係しています。

本記事では、背中のブツブツの原因から、自宅でできるケア、病院での治療、予防方法までをわかりやすく解説します。

背中は皮脂腺が多く、汗もかきやすい部位です。さらに、目で直接確認しづらいため、ケアが後回しになりやすい場所でもあります。ここでは、背中にブツブツができる主な原因を詳しく見ていきましょう。

背中は顔と同じく皮脂の分泌が盛んな部位です。汗や皮脂が毛穴に詰まると、毛穴周囲で細菌が繁殖し、炎症を起こします。特に夏場や運動後は汗をそのままにしておくと、ブツブツや赤みが出やすくなります。毎日の入浴やシャワーで、やさしく汚れを落とすことが重要です。

リュックサックやタイトな衣類、化学繊維の服は背中の皮膚に摩擦や刺激を与えます。これが炎症やかゆみを引き起こし、ブツブツの原因になることがあります。また、汗を吸収しにくい素材の衣類は蒸れやすく、細菌の繁殖環境を作ってしまいます。

思春期や生理前、更年期など、ホルモンバランスが変化する時期には皮脂分泌が増加し、毛穴が詰まりやすくなります。また、ストレスによって自律神経が乱れると、皮膚のバリア機能が低下し、炎症が悪化しやすくなります。

一見ニキビに見えても、毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）やカビが原因で起きるマラセチア毛包炎など、別の皮膚疾患である場合もあります。特に、マラセチア毛包炎はニキビの見た目がよく似ているため、見分けることが難しいです。

これらは原因や治療法が異なるため、自己判断せず、症状が長引く場合は皮膚科の受診が必要です。

軽度のブツブツであれば、日常生活での工夫やセルフケアで改善が期待できる場合があります。ただし、医薬品を使う場合は用法・用量を守り、改善しないときは医療機関に相談しましょう。

汗をかいたらできるだけ早くシャワーを浴び、肌を清潔に保ちましょう。ゴシゴシこすらず、泡でやさしく洗うのがポイントです。入浴後は清潔なタオルで水分を押さえるように拭き取ります。

洗浄力が強すぎる製品は皮膚のバリア機能を低下させ、乾燥や炎症を招くことがあります。低刺激タイプや、アクネ菌対策成分を含む医薬部外品のボディソープを選ぶのも一案です。シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しも背中のブツブツの原因になりやすいため、最後に背中をもう一度すすぐ習慣をつけましょう。

綿や竹繊維など、吸湿性・通気性に優れた素材は蒸れを防ぎ、肌への負担を減らします。寝具は定期的に洗濯し、ダニやほこりの蓄積を防ぐことも大切です。

背中のブツブツがニキビや炎症による場合、市販の抗炎症成分配合の塗り薬や、角質をやわらかくする成分を含む製品が使われることがあります。薬機法上、効果効能をうたえるのは医薬品または医薬部外品に限られます。購入前にパッケージの効能・効果欄を確認し、自己判断で長期間使用しないよう注意しましょう。

ビタミンB群やビタミンCを含む食品は、皮膚の健康維持に役立ちます。また、睡眠不足やストレスは皮膚トラブルを悪化させるため、規則正しい生活を心がけましょう。

自宅でのケアを行っても改善が見られない場合や、症状が悪化している場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

背中のブツブツの多くは皮膚科で診断・治療が可能です。症状によっては、内科や婦人科など他の診療科と連携して原因を探ることもあります。

皮膚科では、症状や原因に応じて外用薬や内服薬を処方します。ニキビの場合は抗菌薬や過酸化ベンゾイル、毛孔性苔癬の場合は角質軟化薬などが用いられることがあります。また、必要に応じてピーリングや光治療が行われることもあります。これらの治療は医師の診断と管理のもとで行われます。

改善後も再発を防ぐためには、日々の生活習慣や肌ケアの積み重ねが欠かせません。背中は自分で直接見る機会が少なく、手が届きにくい部位のため、ケアを後回しにしがちです。しかし、皮脂分泌や汗、衣類との摩擦などにより、毛穴が詰まりやすい部位でもあります。

ここでは、背中のブツブツ予防に役立つ一般的な方法を紹介します。

髪を洗った後のすすぎ湯が背中に残ると毛穴が詰まりやすくなります。洗髪は先に行い、最後に体を洗う順番にするとよいでしょう。

背中は自分では見えにくい部位のため、鏡や家族の協力を得て、月に一度は肌の状態を確認しましょう。早期発見・早期ケアが悪化防止につながります。

ストレスはホルモンバランスや免疫機能に影響を与え、肌トラブルを招くことがあります。適度な運動や趣味の時間を取り入れ、心身のバランスを保ちましょう。

引用： DMMオンラインクリニック

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【参考文献】

・【医師監修】くり返す背中ニキビの原因と対処法｜小林製薬株式会社

https://www.kobayashi.co.jp/brand/senacure/cause/

・日本皮膚科学会皮膚真菌症診療ガイドライン 2019｜日本皮膚科学会

https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/guideline/shinkin_GL2019.pdf

・皮膚の病気の治療｜MSDマニュアル家庭版

https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home/17-%E7%9A%AE%E8%86%9A%E3%81%AE%E7%97%85%E6%B0%97/%E7%9A%AE%E8%86%9A%E3%81%AE%E7%97%85%E6%B0%97%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82/%E7%9A%AE%E8%86%9A%E3%81%AE%E7%97%85%E6%B0%97%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82?query=%E6%AF%9B%E5%AD%94%E6%80%A7

・背中ニキビ（身体ニキビ）の予防｜くすりと健康の情報局

https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/50_senakanikibi/index3.html

・実はできやすい、背中ニキビの原因と対策・治し方｜ハイチオール https://www.ssp.co.jp/hythiol/troublenavi/acne/back.html